반응형 불면증 치료방법1 한번 자더라도 푹자야지 불면증 치료법 넷째 임신 후기에 접어들어서 스트레스와 걱정으로 숙면을 취하지 못하고 있어요.. 새벽까지 잠을 못 이루는 경우가 다반사죠.. 낮잠자는 시간보다 한번 자더라도 푹~자야하는데, 밤잠을 설치는 이유에 대해 두루 두루 찾아보기로 했습니다. 저녁 늦게까지 밝은 전깃불에 노출되면 불면증에 벗어날 수없습니다. 체온조절과 혈압. 혈당 유지에 영향을 준다는 보고가 있어요.. 밤이 되면 우리의 뇌에서 멜라토닌이라는 성분이 분비되는데 , 멜라토닌은 수면과 기상사이클을 조절하고 혈압과 체온을 낮추는 역활을 합니다. 불면증 치료와 암, 고혈압을 치료제로 쓰이는 호르몬이기도 합니다. 오랜시간동안 빛에 노출되면 멜라토닌 분비되는 시간이 적어지기 때문에 불면증 치료법을 방해합니다. 현대인들은 불면증이 생기면 수면제에 의존하는 경우가.. 2017. 2. 13. 이전 1 다음
