심혈관질환의 적 콜레스테롤관리 심혈관질환예방 방법

고혈압과 당뇨병 외에도 심혈관질환을 위협하는 최대의 적은 바로 콜레스롤이다.

콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면 혈관이 좁아지거나 막혀 심장과 뇌로 가는 혈관에 이상이

생기게 된다. 이런 병을 심뇌혈관질환이라고 하는데, 콜레스테롤이 직접적인 원이인된다.

심혈관질환예방 방법에 무조건 콜레스테롤을 낮춘다고 되는 건 아니라 하는데, 어떤 것들이 

있을까? 

콜레스테롤은 우리 몸에 나쁜 영향을 주기도 하지만, 좋은 영향을 주기도 한다.

좋은 콜레스테롤관리는 어떻게 해야하는 걸까?

우리 몸에 쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 역활을 한는 것도 좋은 콜레스테롤관리이다.

심혈관질환 예방 방법 위해서는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 것인데,

이를 위해서는 기름기가 많은 음식. 튀김이나 고기류를 섭취를 줄이고 

햄이나 가공류섭취를 줄여야 한다.

심혈관질환예방 방법은 섬유질이 풍부한 통곡물과 콩류.채고와 과일을 충분히 섭취하면

나쁜 콜레스테롤이 뭉쳐 몸밖으로 배출시키는 효과가 있다.

심혈관질환예방 방법이 심혈관질환 치료방법인 것이다.

연어나 참치는 중성지방을 낮추는 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관질환예방이나 

심혈관질환 치료에 도움을 준다.

규칙적인 운동도 당연히 꾸준히 해야 하는 덕복이다. 산책이나 달리기. 자전거타기 유산소 운동등이

있다.

심혈관질환의 증상은 ` 글씨를 잘못 쓴다. 

                            ` 팔다리에 힘이 없고 마비가 온다.

                            '목이 뻣뻣해진다.

                            ' 얼굴 한쪽 감각이 없다.

                            ' 한쪽이 눈이 잘 보이지 않고 두겹으로 겹쳐보인다.

                            ' 구토, 두통, 어지럼증이 있다.

이 같은 증상이 있을시 병원을 찾는 것이 바람직한 일이다.

심혈관질환예방 방법은 초기에 발견하는 것이 좋다..